各位家长、亲爱的同学们：

暑假高温持续，涉水、玩水行为增多，溺水安全风险随之攀升。很多人误以为，溺水事故无法挽救，其实绝大多数溺水险情，只要掌握正确方法、沉着应对，就能成功脱险。

今天的每日安全提醒，专门为大家详细解读溺水科学自救、安全救人完整知识，摒弃错误施救方式，教会学生和家长遇事不慌、科学保命。

一、不慎落水，牢记科学自救方法

意外落水时，慌乱挣扎是最大禁忌。过度扑腾会快速消耗体力，加速身体下沉，正确自救只需记住几个关键点。

首先，保持冷静，放松身体。人体本身具有浮力，越紧张僵硬，越容易下沉。尽量舒展四肢，让身体自然漂浮在水面。

其次，调整姿势，口鼻露空。保持头部后仰、面部朝上，确保口鼻持续露出水面，顺畅呼吸，避免呛水窒息。

最后，大声呼救，保存体力。稳定身体后，持续大声呼喊求助，等待救援到来，不要盲目挣扎游动。

如果腿部抽筋，立刻停止游动，保持漂浮。单手抓住抽筋一侧脚趾，用力向身体方向拉扯，另一只手向下按压膝盖，帮助腿部伸直。

如果手指、手臂抽筋，立即双手握拳、用力伸展，反复数次缓解僵硬。全程保持平稳呼吸，切勿慌张失措。

严禁直接跳水下水施救。未成年人体力、应急能力不足，极易被慌乱的溺水者拖拽，造成双双遇险。

严禁手拉手结链施救。岸边湿滑、受力不均，很容易造成多人接连落水，引发重大安全事故。

严禁盲目围观不知所措。延误黄金救援时间，会让小险情变成不可逆的悲剧。

第一步，立即呼救。第一时间大声呼喊周边成年人、路人帮忙，成年人救援才是最可靠的方式。

第二步，快速报警。及时拨打110、120，清晰说明溺水地点、人数和现场情况。

第三步，抛物施救。就近寻找竹竿、树枝、绳索、救生圈、泡沫板、空矿泉水桶等物品，抛给或递向溺水者。

第四步，全程守候。在岸边持续安抚溺水者，指引其抓住救援物品，等待专业人员抵达。

若溺水者意识清醒、呼吸正常，及时擦干身体、保暖休息，等待医护人员检查即可。

若溺水者昏迷、无呼吸心跳，立即清理口鼻杂物，开展心肺复苏，同时等待急救车辆，不随意移动伤者。